【フラウカレッジ】ニコニコママのほっこりヨガ講座、開催しました

2012年6月21日（木）
 　　今回のフラウカレッジは
 　　　～ニコニコママのほっこりヨガ～

講師は、 Fuumin（ヨガインストラクター） 先生。
ヨガの途中途中で、先生のおもしろエピソードなどが挟まれて(笑)、
顔の筋肉もリラックス★
（先生曰く、笑いのヨガ、とのこと(*^^)v　）




Fuumin先生のレッスンは、「緊張と弛緩」の動きをベースとしたリラックスヨガ。
音楽が体に染み込むようなゆっくりとした呼吸と動きで、参加者と一体となった時間が流れていました。

まずは、基本の動きで筋肉をゆっくりほぐしながら、息を深く吸って背筋を伸ばしていきます。

決して無理のないポージングを保ちながらのレッスンでしたが、
無理のない動きをしながらも、じわじわっと汗が出てきます。
全力で運動しなくても、軽いヨガで脂肪を燃焼できるので、運動が苦手な人のダイエットにもぴったりでした！


息をはきながら、膝を寄せ、腹筋も刺激。

そのほか、自律神経を高めるヨガやリラックスしてイライラ解消にもなるヨガなど、
さまざまな期待ができるポージングを教えてくださいました。